長輩住得安心！老人房規劃5大重點 | 銀髮族居家設計，這些細節要注意 | 老人住宅改造，安全舒適一次搞定

規劃老人居住空間要注意哪些重點？這些細節讓長輩住得更安心

幫家裡長輩規劃居住空間真的不能馬虎耶！隨著年紀增長，身體機能難免會退化，這時候居家環境的設計就超級重要。我自己幫阿公阿嬤改造老宅時學到不少實用技巧，今天就來分享幾個一定要留意的重點，讓長輩們住得安全又舒服。

首先動線規劃絕對是首要考量，走道最好保持90公分以上寬度，讓輪椅或助行器都能輕鬆通過。家具擺設要避免太多轉角，特別是在客廳和臥室這種常活動的區域。記得幫長輩準備有扶手的穩固座椅，起身時才有支撐點。浴室部分建議做乾濕分離，地板選用防滑磁磚，最好再加裝扶手和洗澡椅，這些小細節都能大大降低跌倒風險。

再來就是採光與照明要特別加強，老人家視力通常比較不好，除了主燈外，建議在走道、樓梯加裝感應式夜燈。開關高度也要調整到伸手可及的位置，避免長輩需要踮腳或彎腰。我自己還會在阿嬤的床邊裝個小夜燈，半夜起床就不用摸黑找開關了。

收納系統也是規劃重點喔！盡量把常用物品放在不用蹲下或墊腳就能拿到的地方，像是廚房的碗盤、調味料最好放在流理台附近的櫃子。衣櫃可以改用下拉式掛桿，這樣長輩整理衣物時就不用一直抬手。記得留出足夠的輪椅迴轉空間，至少要有直徑150公分才夠用。

老人家住得安全最重要！5個居家防跌設計重點

最近天氣變化大，家裡長輩行動要特別注意安全。根據統計，台灣65歲以上長輩每6人就有1人曾經跌倒過，居家環境的防跌設計真的不能馬虎。今天就來分享幾個實用又貼心的改造重點，讓長輩在家走動更安心。

首先最重要的就是地板防滑，特別是浴室和廚房這些容易濕滑的地方。建議可以鋪設防滑地磚或貼防滑條，浴室門口記得放吸水地墊。有些阿公阿嬤喜歡穿拖鞋走來走去，記得幫他們準備防滑室內鞋，鞋底要有紋路的那種才安全。

再來是燈光照明要充足，老人家視力退化，晚上起床很容易看不清楚。建議在走廊、樓梯和房間加裝感應式夜燈，亮度不用太強但要均勻。開關位置也要調整到容易操作的高度，最好是用大按鈕的款式，有些長輩關節不好，太小的開關會按得很吃力。

家具擺設也要注意，盡量讓走道保持寬敞。茶几、矮凳這些容易絆倒的東西要收好，電線要用固定器貼在牆邊。沙發和床鋪的高度要適中，最好讓長輩坐下去時膝蓋能自然彎曲90度，站起來時不用太費力。有些家庭會把神明桌放在走道上，這個真的要特別小心，香爐和拜拜用品都要固定好。

最後別忘了在關鍵位置加裝扶手，像是馬桶旁邊、浴缸內外、床鋪側邊這些地方。扶手直徑建議3-4公分最適合抓握，安裝高度要配合長輩的身高。現在市面上有很多美觀的防跌扶手，看起來就像普通裝飾條，既實用又不會影響居家美感。

銀髮族房間怎麼擺？動線規劃3大實用技巧是許多子女幫長輩整理房間時最常遇到的問題。老人家行動不像年輕人靈活，房間擺設真的要花點心思，才能讓他們住得安全又舒服。今天就跟大家分享幾個實用的小技巧，這些都是我幫阿嬤整理房間時實際用過的好方法，簡單又有效！

首先要注意的是「動線要夠寬」，老人家走路常常需要輔助器具或扶牆壁，建議走道至少留80公分寬。床邊到廁所的路線一定要暢通，最好能做成「無障礙動線」。我阿嬤的房間原本衣櫃放在走道旁，後來改成靠牆擺，她說現在拿東西都不用怕撞到了。另外像是輪椅使用者需要的空間更大，轉彎處最好留120公分以上才夠用。

第二個重點是「常用物品要放在隨手可得的位置」。很多長輩習慣把東西收在櫃子高處或床底下，這樣其實很危險。建議可以把每天要用的物品放在腰部到眼睛高度的位置，像是這個表格整理的擺放建議：

最後要提醒的是「燈光和安全細節」。很多老人家半夜起床不喜歡開大燈，可以在床邊裝感應式小夜燈，亮度不用太強但要照清楚地面。插座最好設在離地60公分左右，不用彎腰就能使用。我阿嬤房間原本的開關在門邊，後來在床頭加裝了雙控開關，她現在不用摸黑走到門口關燈，真的方便很多。地板記得要選防滑材質，如果鋪地毯要固定好邊緣，避免絆倒的危險。

為什麼老人房燈光要特別設計？避免眩光有撇步，這可是照顧長輩時很容易忽略卻超級重要的細節呢！隨著年紀增長，長輩的眼睛對光線更敏感，太亮或太刺眼的燈光不僅會造成不適，還可能影響睡眠品質甚至安全。今天就來跟大家分享幾個實用的小技巧，讓長輩的房間既明亮又舒服。

首先要注意的是燈光的亮度選擇，老人家通常需要比年輕人更亮的照明環境，但絕對不是越亮越好喔！建議可以選擇可調光度的燈具，讓長輩能根據不同時段調整適合的亮度。例如白天看報紙時調亮一點，晚上起床上廁所時調暗些，這樣才不會突然被強光刺激到眼睛。

再來就是燈光顏色的選擇，很多人家裡都用冷白光覺得比較亮，但其實對長輩來說太刺眼了。建議使用溫暖的黃光，色溫在2700K到3000K之間最剛好，這種光線比較柔和，不會讓眼睛覺得疲勞。如果長輩有閱讀習慣，可以在書桌或床頭加一盞專用閱讀燈，記得要調整角度避免直接照射眼睛。

眩光問題也是要特別留意的，老人家眼睛的水晶體會逐漸混濁，對眩光特別敏感。避免使用裸露的燈泡或反光材質的燈罩，可以選擇磨砂玻璃或布質燈罩來柔化光線。另外燈具的位置也很重要，不要裝在長輩平視時會直接看到光源的地方，最好是讓光線先照射到牆壁或天花板再反射下來，這樣的光線最舒服。